Entspannungstechniken
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Warum brauchen wir Entspannung?
Viele Menschen befinden sich heutzutage so sehr in ihrem Alltagsstress, dass sie kaum noch Zeit für Entspannung finden.
Dabei vergessen sie, dass der dauerhafte Stress und die Anspannung sehr viele negative Folgen für unseren Organismus haben. Dies belegen auch viele Studien. Der Körper kann nicht immer auf Höchstleistung funktionieren, sondern benötigt auch Entspannungsphasen zur Regeneration.
Wenn die Entspannung fehlt, läuft unser Körper ständig auf Hochtouren. Sobald das über einen längeren Zeitraum geschieht, werden Stresshormone durch die Nebennieren ausgeschüttet und nicht komplett abgebaut. Was wiederum unsere Abwehrkräfte schwächt und uns anfälliger für die Krankheiten macht.
In meiner Praxis biete ich folgende Entspannungsmethoden an:
- Autogenes Training
- Progressive Muskelrelaxation
- Achtsamkeitstraining
- Body-Scan
- Phantasiereisen
Quelle: Pixabay
Hypnose
Was ist Hypnose eigentlich?
Bei dieser Frage denken viele gleich an die Show-Hypnose. Dabei entsteht das Bild einer hypnotisierten Person, die völlig willenlos und der Kontrolle des Hypnotiseurs unterworfen ist. So eine Bühnenhypnose dient nur der Unterhaltung.
Hypnose als Therapiemethode ist etwas anderes. Hier versetzt der Therapeut seinen Klienten in einen sogenannten Trancezustand.
Diese Trance ist kein Schlaf, keine Bewusstlosigkeit und kein Narkosezustand. Wer sich hypnotisieren lässt, ist weder wach noch schläft er. Man befindet sich in einem veränderten Bewusstseinszustand, in dem man sich besser konzentrieren kann.
Das ist ein Zustand erhöhter Aufmerksamkeit, verbunden mit einem starken Fokus auf das, was gerade im tiefen Inneren vorgeht. An diesem Punkt kann die Therapie dann angewendet werden.
Dabei werden die persönlichen Stärken und Bewältigungsstrategien eines Menschen aktiviert, die er im Alltag nicht nutzt.
Somit kann die Hypnose zur Unterstützung eingesetzt werden, um körperliche oder psychische Probleme zu lösen.
In meiner Praxis biete ich folgende Hypnosesitzungen an:
- Raucherentwöhnung
- Gewichtsreduktion
- Blockadenlösung
- Tiefenentspannung
- Stressreduktion
Ich möchte mich herzlich bei Frau Sali für ihre schnelle und professionelle Hilfe bedanken. Nachdem ich mich mit persönlichen Herausforderungen auseinandersetzen musste, fand ich in ihr eine einfühlsame und kompetente Therapeutin, die mir sofort das Gefühl gab, verstanden und unterstützt zu werden. In kürzester Zeit hat sie mir wertvolle Strategien und Werkzeuge an die Hand gegeben, um mit meinen Problemen besser umzugehen. Ich schätze besonders ihre direkte, aber gleichzeitig sehr respektvolle Art und die Fähigkeit, auch in schwierigen Momenten Klarheit zu schaffen. Ich kann sie wirklich nur empfehlen und bin dankbar für ihre Unterstützung!
Ich war wegen meiner starken Flugangst bei Elena Sali in Behandlung. In den letzten vier Jahren habe ich Reisen, die nur mit dem Flugzeug möglich waren, gemieden. Mein Mann und meine Kinder hatten zum Glück immer Verständnis dafür, aber irgendwann habe ich mich deswegen unwohl gefühlt.Für den Sommer 2025 haben wir einen Urlaub auf Kreta gebucht, und davor habe ich mich bei Elena Sali zur Therapie angemeldet. Sie fragte mich, welches Ziel ich mir wünsche – meine Antwort war: „Ich möchte, dass es mir einfach egal ist, dass ich fliege.“Und genau so war es! Ich bin hin- und zurückgeflogen, als wäre es eine ganz normale Autofahrt in den Urlaub. Unglaublich – das hätte ich nie für möglich gehalten.Vielen lieben Dank, Elena, für eine angstfreie und entspannte Urlaubsreise!
Frau Sali ist eine Höchsprofesionelle Therapeutin. Ich habe mich in ihrer Anwesenheit immer wohl und verstanden gefühlt. Durch Sie konnte ich wieder zu mir selbst finden und Sie hat auch immer die richtigen Fragen gestellt, auch, wenn das für einen selbst unangenehm ist, weil man sich mit sich selbst auseinandersetzen muss. Sie hat mir beigebracht mit Konflikten umzugehen und ich würde mich jedesmal aufs neue entscheiden bei Ihr eine Therapie anzufangen. Abgesehen davon, habe ich sehr schnell ein Erstgespräch bei ihr gehabt und die weiteren Terminfindungen war ebenfalls sehr gut. Da ich unter der Woche immer arbeite sind Termine am Samstag kein Problem gewesen.
Sie hat eine sehr positive Ausstrahlung und ist mit mir auch alternative Therapietechniken angegangen. Ich hatte nie das unangenehme Gefühl ich gehe jetzt zur Therapeutin, sondern eher zu einem Menschen der mir helfen kann. Ich Danke Frau Sali für die Sitzungen und bin froh, dass Sie zu meinem Wachstum beigetragen hat.
Ich war aufgrund meiner Ängste nach einem Autounfall bei Frau Sali.
Ich war sehr positiv überrascht, und meine Ängste waren bereits nach drei Sitzungen verflogen.
Ich danke Frau Sali sehr und kann sie nur weiterempfehlen!!
Ich bin absolut beeindruckt und super zufrieden mit der Hypnosetherapie bei Frau Sali. Sie nimmt sich sehr viel Zeit, ist empathisch, professionell, freundlich und man fühlt sich sehr aufgehoben und willkommen bei ihr. Ich kann sie herzlichst empfehlen!:)
Ich bin äußerst zufrieden mit den Therapiesitzungen bei Frau Sali. Sie geht einfühlsam auf meine Anliegen ein und bietet professionelle Unterstützung. Ihre Fachkenntnisse und Empathie haben mir geholfen, positive Veränderungen in meinem Leben vorzunehmen. Ich kann Frau Sali uneingeschränkt empfehlen.
Добрый день! Хочу выразить огромную благодарность такому человеку и очень хорошему психологу Elena Sali, за ее сеансы. Я делала с Аленой несколько сессий. Мне они очень понравились, стиль их проведения, доброжелательность. Умения психолога подбирать разнообразные практики, программы под индивидуальность человека. Вникать со стороны и предлагать не одну, а разные методики при проведении сессиии. Особенно мне понравилась методика, связанная с воображением, так как эта методика помогла мне разобраться в некоторых своих проблемах, далеко спрятанных предрассудках. Психолог дала рекомендации. Гипно методики тоже обалденные!
Спасибо Elena Sali!!!!
Elena Sali hat mir eine Online-Hypnosesitzung gegeben. Es war meine erste Erfahrung mit Hypnose, und sie war unglaublich! Es fällt mir schwer, meine Gefühle zu beschreiben, aber ich versuche es. Während der Sitzung konnte ich Elenas Stimme ganz genau folgen. Ich hatte um Hypnose gebeten, und in dieser Zeit fühlte ich, wie mein Körper und meine Gedanken von allem Unnötigen befreit wurden. Unmittelbar danach spürte ich einen Schub an Kraft und Energie. Ich fühlte mich so gut und wohl wie schon lange nicht mehr. Daher kann ich Elena Sali als Spezialistin uneingeschränkt empfehlen. Ich werde definitiv wieder zu ihr kommen!