Entspannungstechniken
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Warum brauchen wir Entspannung?
Viele Menschen befinden sich heutzutage so sehr in ihrem Alltagsstress, dass sie kaum noch Zeit für Entspannung finden.
Dabei vergessen sie, dass der dauerhafte Stress und die Anspannung sehr viele negative Folgen für unseren Organismus haben. Dies belegen auch viele Studien. Der Körper kann nicht immer auf Höchstleistung funktionieren, sondern benötigt auch Entspannungsphasen zur Regeneration.
Wenn die Entspannung fehlt, läuft unser Körper ständig auf Hochtouren. Sobald das über einen längeren Zeitraum geschieht, werden Stresshormone durch die Nebennieren ausgeschüttet und nicht komplett abgebaut. Was wiederum unsere Abwehrkräfte schwächt und uns anfälliger für die Krankheiten macht.
In meiner Praxis biete ich folgende Entspannungsmethoden an:
- Autogenes Training
- Progressive Muskelrelaxation
- Achtsamkeitstraining
- Body-Scan
- Phantasiereisen
Quelle: Pixabay
Hypnose
Veränderung beginnt an der Wurzel.
Hypnose, die Ursachen löst!
Vielleicht kennen Sie das: Sie fahren Auto und sind so in Gedanken vertieft, dass Sie kaum wahrnehmen, wie schnell die Zeit vergeht. Oder Sie lesen ein Buch und tauchen so tief in die Geschichte ein, dass alles um Sie herum in den Hintergrund tritt.
In genau solchen Momenten befinden Sie sich bereits in einem natürlichen hypnotischen Zustand – einem Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, in dem Ihr Geist zur Ruhe kommt und der Zugang zu Ihrem Inneren leichter wird.
Diesen Zustand nutzen wir in der therapeutischen Hypnose ganz gezielt – sanft, sicher und in Ihrem eigenen Tempo.
Hypnose ist dabei kein „Wegtreten“, sondern vielmehr ein angenehmer, oft sehr wohltuender Zustand innerer Ruhe und Klarheit. Viele Menschen empfinden ihn als entlastend – wie ein tiefes Durchatmen auf mentaler Ebene.
Der Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf der ursachenorientierten Hypnose, insbesondere der Regressionshypnose. Dabei gehen wir behutsam den Ursprung eines Themas auf den Grund – denn häufig sind es unbewusste, früh entstandene Erfahrungen oder Prägungen, die heute noch wirken.
Wenn die zugrunde liegende Ursache erkannt und verarbeitet wird, verliert auch das Symptom seine Funktion – es wird schlicht nicht mehr gebraucht.
Ergänzend arbeite ich mit weiteren modernen Hypnoseverfahren, individuell abgestimmt auf Ihre Situation und Ihre Ziele.
Im Mittelpunkt stehen dabei immer Sie und Ihr ganz persönlicher Weg. Jede Sitzung ist so gestaltet, dass sie sich für Sie stimmig anfühlt und nachhaltige Veränderung ermöglicht.
Für mehr innere Ruhe, mehr Klarheit und das gute Gefühl, wieder in Verbindung mit sich selbst zu sein.
Ich möchte mich herzlich bei Frau Sali für ihre schnelle und professionelle Hilfe bedanken. Nachdem ich mich mit persönlichen Herausforderungen auseinandersetzen musste, fand ich in ihr eine einfühlsame und kompetente Therapeutin, die mir sofort das Gefühl gab, verstanden und unterstützt zu werden. In kürzester Zeit hat sie mir wertvolle Strategien und Werkzeuge an die Hand gegeben, um mit meinen Problemen besser umzugehen. Ich schätze besonders ihre direkte, aber gleichzeitig sehr respektvolle Art und die Fähigkeit, auch in schwierigen Momenten Klarheit zu schaffen. Ich kann sie wirklich nur empfehlen und bin dankbar für ihre Unterstützung!
Ich war wegen meiner starken Flugangst bei Elena Sali in Behandlung. In den letzten vier Jahren habe ich Reisen, die nur mit dem Flugzeug möglich waren, gemieden. Mein Mann und meine Kinder hatten zum Glück immer Verständnis dafür, aber irgendwann habe ich mich deswegen unwohl gefühlt.Für den Sommer 2025 haben wir einen Urlaub auf Kreta gebucht, und davor habe ich mich bei Elena Sali zur Therapie angemeldet. Sie fragte mich, welches Ziel ich mir wünsche – meine Antwort war: „Ich möchte, dass es mir einfach egal ist, dass ich fliege.“Und genau so war es! Ich bin hin- und zurückgeflogen, als wäre es eine ganz normale Autofahrt in den Urlaub. Unglaublich – das hätte ich nie für möglich gehalten.Vielen lieben Dank, Elena, für eine angstfreie und entspannte Urlaubsreise!
Frau Sali ist eine Höchsprofesionelle Therapeutin. Ich habe mich in ihrer Anwesenheit immer wohl und verstanden gefühlt. Durch Sie konnte ich wieder zu mir selbst finden und Sie hat auch immer die richtigen Fragen gestellt, auch, wenn das für einen selbst unangenehm ist, weil man sich mit sich selbst auseinandersetzen muss. Sie hat mir beigebracht mit Konflikten umzugehen und ich würde mich jedesmal aufs neue entscheiden bei Ihr eine Therapie anzufangen. Abgesehen davon, habe ich sehr schnell ein Erstgespräch bei ihr gehabt und die weiteren Terminfindungen war ebenfalls sehr gut. Da ich unter der Woche immer arbeite sind Termine am Samstag kein Problem gewesen.
Sie hat eine sehr positive Ausstrahlung und ist mit mir auch alternative Therapietechniken angegangen. Ich hatte nie das unangenehme Gefühl ich gehe jetzt zur Therapeutin, sondern eher zu einem Menschen der mir helfen kann. Ich Danke Frau Sali für die Sitzungen und bin froh, dass Sie zu meinem Wachstum beigetragen hat.
Ich war aufgrund meiner Ängste nach einem Autounfall bei Frau Sali.
Ich war sehr positiv überrascht, und meine Ängste waren bereits nach drei Sitzungen verflogen.
Ich danke Frau Sali sehr und kann sie nur weiterempfehlen!!
Ich bin absolut beeindruckt und super zufrieden mit der Hypnosetherapie bei Frau Sali. Sie nimmt sich sehr viel Zeit, ist empathisch, professionell, freundlich und man fühlt sich sehr aufgehoben und willkommen bei ihr. Ich kann sie herzlichst empfehlen!:)
Ich bin äußerst zufrieden mit den Therapiesitzungen bei Frau Sali. Sie geht einfühlsam auf meine Anliegen ein und bietet professionelle Unterstützung. Ihre Fachkenntnisse und Empathie haben mir geholfen, positive Veränderungen in meinem Leben vorzunehmen. Ich kann Frau Sali uneingeschränkt empfehlen.
Добрый день! Хочу выразить огромную благодарность такому человеку и очень хорошему психологу Elena Sali, за ее сеансы. Я делала с Аленой несколько сессий. Мне они очень понравились, стиль их проведения, доброжелательность. Умения психолога подбирать разнообразные практики, программы под индивидуальность человека. Вникать со стороны и предлагать не одну, а разные методики при проведении сессиии. Особенно мне понравилась методика, связанная с воображением, так как эта методика помогла мне разобраться в некоторых своих проблемах, далеко спрятанных предрассудках. Психолог дала рекомендации. Гипно методики тоже обалденные!
Спасибо Elena Sali!!!!
Elena Sali hat mir eine Online-Hypnosesitzung gegeben. Es war meine erste Erfahrung mit Hypnose, und sie war unglaublich! Es fällt mir schwer, meine Gefühle zu beschreiben, aber ich versuche es. Während der Sitzung konnte ich Elenas Stimme ganz genau folgen. Ich hatte um Hypnose gebeten, und in dieser Zeit fühlte ich, wie mein Körper und meine Gedanken von allem Unnötigen befreit wurden. Unmittelbar danach spürte ich einen Schub an Kraft und Energie. Ich fühlte mich so gut und wohl wie schon lange nicht mehr. Daher kann ich Elena Sali als Spezialistin uneingeschränkt empfehlen. Ich werde definitiv wieder zu ihr kommen!